Французский жим - это упражнение для развития трицепса, которое можно выполнять в нескольких вариантах. В зависимости от того, как опускается гриф штанги, задействованы разные головки трицепса. Важно соблюдать правильную технику выполнения упражнения и не допускать частых ошибок, таких как использование слишком тяжелой штанги или неподвижность плеч в наклоне под углом в 45° к вертикали.

Статья описывает два упражнения на бицепсы - подъем гантелей на бицепс и концентрированный подъем на бицепс. Для каждого упражнения приведены инструкции по выполнению и советы по технике. Описаны преимущества и особенности каждого упражнения.